骨關節炎

當關節軟骨受損和磨損時，就會發生骨關節炎。這可能是由於年齡、磨損、關節過度使用、肥胖或其他問題造成的。骨關節炎可以影響任何關節，但最常見於手、膝、脊柱、臀部和腳。症狀包括關節僵硬和疼痛。它也被稱為退行性關節病。

家庭護理

當關節比平時更痛時，休息 1 到 2 天。
溫熱有助於緩解僵硬。洗個熱水澡或用加熱墊加熱，每次最多 30 分鐘。如果早上症狀更嚴重，醒來後立即熱敷可以幫助放鬆肌肉和舒緩關節。
冰敷有助於緩解疼痛。通常在活動後冰敷。用薄布包裹冰袋敷在關節處，每次 10 至 15 分鐘。
交替熱敷和冰敷也有助於緩解疼痛。嘗試每天敷幾次，每次 20 分鐘。
運動有助於防止關節周圍的肌肉和韌帶變弱。還有助於維持關節的功能。盡可能活動。請與您的醫療保健提供者討論最適合您的活動計劃。
超重會給腰背部、臀部、膝蓋、腳和腳踝的負重關節帶來額外的壓力。如果您超重，請與您的保健提供者討論安全有效的減肥計畫。
遵醫囑使用抗炎藥治療疼痛。這包括對乙酰氨基酚或非甾體抗炎藥，如布洛芬或萘普生。如果保健提供者告訴您由於其他健康問題不能服用 NSAID，則不要服用 NSAID。如有必要，可建議使用局部或注射藥物。如果這些選擇不足以止痛，請諮詢保健提供者。遵循所有非處方藥的說明。如果您經常服用非甾體抗炎藥，請諮詢保健提供者。
與保健提供者討論可能有助於改善功能和減輕疼痛的設備。
與保健提供者討論物理療法，以幫助加強關節和週邊肌肉。

請與您的醫療保健提供者聯絡，或遵醫囑。

若發生下列任何情況，請立即致電醫生：